ニオイ対策＝あさイチ番組のまとめ
NHK番組の「あさイチ」でニオイ対策について取り上げてましたので、まとめてみました。
すぐに、役立つ情報ですよ。
次の3点について教えてくれました。
- 臭う前に対策
- 疲労臭を撃退
- 口臭を撃退
汗や皮脂自体は臭わない
においの元である汗や皮脂成分自体には臭いはないそうです。それらを放っておき時間が経過すると臭いだすんですね。
なので、対策は臭う前にしなければならないのです。
具体例としては、出かける前にシャワーを浴びるとか、ハンカチを複数枚持参してこまめに汗や脂分をぬぐうとかです。
匂い気になるならゴシゴシ洗いはするな
お風呂やシャワーで体を洗う時にゴシゴシ洗いをしてはいけません。
これ、においが気になる人ほどやりそうなので大事なことですね。
なぜゴシゴシ洗いがいけないかというと、皮膚をごしごしすることによって、かえって皮脂分が多く出るからなのです。それだけ、においも多くなるということです。
では、どうすればよいかというと、「お湯洗い」「泡洗い」がおススメなのです。手や顔をを洗う時のように手で優しく洗うように心がけましょう。
たちの悪い疲労臭対策はオルニチン！
汗や皮脂原因のにおい対策は、ちょっと気を付ければ解決できそうですが、「疲労臭」という体の中からくるにおいだけは、体の外側の対策だけではだめです。
疲労が蓄積されると、通常腸で作られたアンモニアは肝臓で尿素に変えられて尿として排出されますが、肝機能が弱ることにより排出しきれなかったアンモニアが皮膚から出ていくのです。
このアンモニア臭は洗っても落ちないから厄介です。
そこで、「あさイチ」で紹介していたのは、シジミに代表される食品からのオルニチンの摂取です。
オルニチンは、肝機能を高め疲労を回復する働きをするので有名です。サプリメントも出ていますよ。
口の臭いはココアで消すのが一番！
口臭も気になりますよね。
口臭撃退にはココアがいいんですね！というか、研究報告ではポリフェノールが口臭にいいということが分かっているのです。
ならば、赤ワインじゃないの？と思いますが、普段飲むには現実的ではありません。
そこで、ポリフェノールを含む飲み物を調べてみたらココアが一番という結果が出たました。
ポリフェノールは歯周病菌の撃退に効果があるんです。ただし、当然ながら、ココアを飲んですぐにうがいや歯磨きをしてはいけませんね。
また、口臭の気になる舌磨きの習慣も忘れないようにしましょう。